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1.ウォームアップ2.ストレッチ3.特定の筋肉のインターバルトレーニングつまり、やや強度の無酸素運動20秒、使った筋肉の揉みほぐし10秒これを８回、繰り返す。1〜3の後に好みのスポーツを楽しんで、クールダウンへ。
November 03, 2014 in 冷え症 | Permalink Tweet
Hello! I could have sworn I've visited your blog before but after looking at many of the posts I realized it's new to me. Anyways, I'm definitely happy I came across it and I'll be bookmarking it and checking back regularly!
Posted by: freecams | September 11, 2015 06:00 AM
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Posted by: clash of clans gemmes gratuit iphone | September 28, 2015 03:48 AM
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Posted by: 先生のファン。 | June 04, 2017 12:58 AM
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Posted by: 先生のファン。 | June 04, 2017 12:58 AM