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痛くなければストレッチではない

準備運動としておこなわれるストレッチ
これと準備運動としておこなわれるウォームアップが混同されている。
筋肉や腱をストレッチしたいなら、該当部位が「痛、気持ちいい」くらいの負荷をかけなければならない。
また、ストレッチをする前にウォームアップしておかないと、スポーツ傷害の原因となる。

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