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基礎代謝をあげれば冷え症(冷え性)が改善される。

肥満解消と基礎代謝との関係がマスコミをにぎわしている。

運動をするとエネルギーを消費して体が温まるが、安静時にもカロリーを消費続けるので、体温は保たれる。
この安静時のカロリー消費が基礎代謝といわれる。

運動時であれ安静時であれ、姿勢を維持する筋肉が一番多くエネルギーを消費する。
安静時にも、この筋肉に血を効率よく送れば、運動時・安静時に効率よくカロリーを消費し、熱を産生する。

そのためこれらの筋肉を軟らかくすれば肥満解消というテーマでテレビ番組が構成される。

一方、冷え症の人でも運動すると体があたたまる。
安静時にも多くのカロリーを消費してくれる姿勢を維持する筋肉、この筋肉のカロリー消費を上昇させれば冷え症が解消されることになる。

しかし、冷え症の女性はこれらの筋肉が少なく、生活上も運動量が少ない
代謝をあげカロリー消費をあげるためには、これらの筋肉を増やせばいいが、簡単なことではない。
しかし、ストレッチングによってこれらの筋肉を軟らかくし、これらの筋肉に流れる血流量をふやして効率よくカロリーを消費させることは可能で現実的である。
もし運動を取り入れるなら、ストレッチ体操と歩くことから始めよう。

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Comments

読売テレビの「おもいっきりテレビ」で、
「連休にたまった体脂肪。今なら落とせる楽動作」という番組をしていた。
要は、「1.入浴によって血液循環を良くする。2.普段使わない筋肉を使う。」ということ。
これらは冷えの解消にも共通する。
それにしても最近の女性はシャワーばかりで湯船につかる医学的効能を無視しすぎる。
入浴の効能とは直接暖めるだけでなく、動静脈シャントを拡げて抹消血液循環をふやすことにある。

Posted by: ショー・ナカムラ | May 05, 2005 at 06:10 PM

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Tracked on July 10, 2007 at 02:37 AM

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