もうすぐ阪神大震災20年

テレビの人に「残しておきたいこと」というテーマをもらった。
テレビなどでは「地震、即、避難」だから、避難経路をテーマにしているが、
「地震、即、家具の下敷き」で、避難以前の問題が一番大きいと回答した。
もう一つ、家具が倒れてトイレから出られなくなったとか、
マンションのドアが歪んで、出られなくなったとかいうのが、あの時には多かった。
だから「地震、即、ドアの開放」も大事
かつ、ドアが開く方向に物を置かない。これも地震準備対策

そうそう、トイレの水には苦労しましたね。
それ以来、風呂の残り湯は流さず貯め置くようになりました。
高層階にお住まいの方は、特に参考に
停電時、上の貯水タンクはすぐ空になります。

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体幹筋には入らない横隔膜

姿勢を保つのが体幹筋と言われるので、横隔膜はその範疇に入れない。
しかし、多くのエネルギーを消費する大きな筋肉には違いない。
気功の呼吸法のポイントの一つ、丹田呼吸法。
これを練習していると、じっくり汗ばんでくる。
今はやりのドローイングも全く同じ動作。
冷えの解消や肥満対策として取り上げられるのもうなずける。

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